如万灵药般16种“超级食物”，快记下

亚太日报 Amanda从营养学上来讲，没有任何一种食物是维持身体健康或预防疾病的万灵药，但是，我们依然可以选择经常吃一些健康的食物。健康线（healthline）网站总结了16种“超级食物”，快把它们加进你的食谱吧。1. 深绿色的绿叶蔬菜绿叶蔬菜中包含叶酸，锌，钙，铁，镁，维生素C和纤维，可以降低患慢性病的风险，包括心脏病和2型糖尿病。此外，其中的类胡萝卜素也可以预防部分癌症。2. 浆果浆果是一种富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂的水果。它强大的抗氧化能力能减少患心脏病、癌症和其他炎症的风险，还能有效地治疗各种消化和免疫功能相关的疾病。3. 绿茶绿茶富含抗氧化剂和多酚化合物，具有很强的抗炎功能。4. 鸡蛋鸡蛋富含许多营养素，包括维生素B族，胆碱，硒，维生素A，铁和磷，以及高质量的蛋白质。5. 豆类豆类（包括 ………………………………