跟踪调查了23万人后，研究发现跑步的人比不跑步……

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你会为了“长寿”去跑步吗？ 其实多数人开始跑步的契机都是，认为跑步可以帮自己变得更健康。 但实际上，总有质疑的声音不断发出，很大一部分人认为跑步是导致受伤（如跑步膝、足底筋膜炎等）的重要原因之一。甚至有传言说，跑步百利唯伤膝。 而 《 英国运动医学杂志》的一篇研究表明，每周跑步一次，每次不超过 50 分钟，速度低于 8 公里 / 小时，对健康有着显著好处。 且通过研究人员对 23 万人的 14项 研究进行分析，发现无论男女，平时跑步比不跑步的人死亡风险降低 27% 。   跑步对健康是否真有益处   通过查找大量资料，发现跑步不但能健身还能健脑，比如：   当我们跑步时，大脑分泌的「多巴胺」和「内啡肽」等神经递质，可以让我们变得更开心，且能起到天然止痛药的作用； 此外，据世界卫生组织统计，目前 20% 的全科医生 ………………………………