一招get366条最靠谱的营养知识，让家人远离谣言一整年

每天都希望吃的更健康，可面对吃的抉择，总有N多不确定。比如：想减肥，该不该吃晚饭？想控糖，要不要戒水果？想降压，能不能吃猪肉？常听老一辈人们的「养生经」，心存怀疑，可又说不出哪里不科学。比如：喝骨头汤更补钙？喝红糖水更补铁？吃猪肝儿更护肝？知道「只买对的不买贵的」，可面对广告，却分不清是「假噱头」还是「真实力」。比如：高钙奶是不是比普通奶更好？无糖食物是不是更控糖？果蔬脆片是不是很健康？总会遇到一些食物怪现象，觉得不对劲，又不知道变化后的食物还能不能吃？比如：炒紫甘蓝会变蓝；煮水果会变酸；黑花生泡水会掉色。偶尔会在「厨艺PK」中败下阵来，嘴上承认技不如人，心里还是有些不服。比如：别人包的饺子 ………………………………