专栏名称: 如意阿卿
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2018-10-31

如意阿卿  · 简书  ·  · 2018-10-31 13:36

力量瑜伽

热身头和颈部后,坐立开门式,锻炼大臂的力量,

斜板式一分钟,三次,每次中间休息三个呼吸,单腿斜板式一分钟,反侧练习

俯卧推手,每组20个,共2组

图片发自简书App



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