那些藏在儿童食物中的“隐形杀手”

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孩子的健康成长，离不开健康的饮食习惯。今天，就让我们一起找出那些藏在儿童食物中的“隐形杀手”，让孩子远离健康隐患，拥抱活力满满的童年。 过量的盐 高盐饮食不仅会增加儿童患高血压等慢性病的风险，还可能让儿童的肾脏受累。 调味品悠着点儿放，酱油、盐少放一点，再少放一点；与加工食品说再见，薯片、饼干偶尔用来解馋就好。“减盐”行动全家总动员，让孩子爱上清淡饮食，健康习惯轻松养成。 根据《中国居民膳食指南（2022）》，0～1岁婴儿不能添加食盐；1～2岁幼儿不主张额外添加食盐；2～3岁幼儿每天盐的摄入量不超过2克；4～5岁儿童每天盐的摄入量不超过3克；6～10岁儿童每天盐的摄入量不超过4克；11岁以上青少年每天不超过5克。 所有含盐食物，包括盐、酱油、豆瓣酱、咸菜、腌制品、蚝油、腐乳都要换算成含盐量。 ………………………………