你知道吗？美国宇航员是这样减脂的

不会吃？还想减肥？！我要减肥，衣服都穿不上了...不减10斤，不换头像我要增肌，都快成油腻大叔了...曾经也是行走的荷尔蒙我要健身，健康最重要......如今，年已过大半不知道年初报健身班的你现在健身成果如何？我想，过程应该是这样的：“开始每天打卡，甚至发朋友圈，充满期待；一段时间不见成效，报个私教吧，可能是我方法不对；又听朋友说健身除了练还得讲究吃，营养得跟上，于是各种健身餐，蛋白粉...甚至各种自虐的行为：水煮、无油无盐、五谷杂粮鸡胸肉...最后，没有最后”请问好吃吗？“没办法啊，为了减肥，我忍！”OMG！你是想笑死偶继承偶的身材么锻炼+营养+休息=好的身材  这个可能是一般健身人了解的常识，今天，身材好的不要不要君想关 ………………………………