@所有人 国庆假期后，这3件事很重要

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知识加油站 宝子们 国庆假期已经结束 开工第一天 你是否感觉 头晕乏力 心慌焦虑、 失眠健忘 反应迟钝、精神萎靡 食欲不振…… 如果出现了以上情况 很可能是患上了 “节后综合征” 小知识：“节后综合征”也叫“假期综合征”，是指人们在长时间的假期后，重返工作时产生的生理或心理上的不适感。 患上“节后综合征”怎么办？ 跟着小康哥 速速get 这3个小妙招 👇👇👇 0 1 调整作息，早睡早起 假期后 应及时将闹钟调回节前状态 睡觉前半小时不宜看手机 以减少电子设备的声光刺激 入睡难时 可以 尝试 洗热水澡、听轻音乐 帮助自己快速入眠 上班后 午休应在30分钟以内 不建议刚吃完饭就午睡 0 2 清淡饮食，调节肠胃 假期饮食少不了大鱼大肉 节后要注意 清淡饮食 按时吃三餐 每顿不宜过饱 让胃肠得以休息 多吃蔬菜、水果 及时补充维生素 推荐 ………………………………