纠正错误姿势，三个经典实用的腹肌训练动作教程

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 人邮体育 ID fun-sports 不管是男生还是女生，在健身排行榜中，我相信腹肌一定都能挤进前三甲。而且现在大众对健身的热度逐渐上涨，对于腹部的要求也不再只是甩掉小肚腩，开始追求越来越紧致的腹部，拥有腹肌也是大家都梦寐以求的事。 强壮的腹肌不仅可以为脊柱提供支撑，使身体姿势更加标准，并且它们对于平衡和功能性运动也大有裨益。从双臂到双腿的任何运动要么是由核心肌群发出，要么需要调动核心肌肉。在进行腹肌训练前，我们可以测试一下腹肌的力量和耐力。 卷腹测试 可以测量腹肌的力量和耐力 。与完整的仰卧起坐相比，这是一种反映腹部肌肉力量的更加安全、可靠的方式，因为它并不需要调动 ………………………………