高考舒压篇

一年一度的高考又要来临，这是决定孩子未来的重要日子，这个时候,考生与家长到底应该做些什么,才能保证发挥好真实水平，取得良好的成绩?

除了给考生们吃好、喝好、休息好，考前也要注意考生们的紧张和焦虑情绪。

正确认识焦虑

焦虑是身体为应对威胁或处理未来压力事件做出准备的方式。虽然这种反应是正常的、而且是身体对压力的自然反应、但这种反应有时会发生在不恰当的时间里、或者频率过高、此时便形成焦虑症。焦虑包括身体和精神症状、如恐惧、神经紧张、恶心、出汗、血压和心率升高、感觉恐惧、难以集中精力、易怒、不安、恐慌等。

有这种情况，如果手中有以下精油，可帮助缓解焦虑症状

精油：薰衣草、柑橘，柠檬、Stress away和依兰、香蜂草、乳香、檀香、雪松杜松、佛手柑、天竺葵、莱姆、鼠尾草、玫瑰、罗勒、丝柏、马郁兰

以上精油使用方法

1、扩散到空气中。直接从瓶中嗅入。将精油滴到手、纸巾或棉芯上后嗅入。

2、在1匙V-6植物油中加入：1-2滴并按摩至皮肤吸收。稀释到建议的浓度、然后涂抹到颈后、太阳穴或脚反射点。将1-2滴精油加入到1/4杯浴盐中、然后溶解到热浴水中。

其他方法：治疗性浴盐。将1-2滴精油加到1/4杯浴盐中、然后溶解到热浴水中做放松浴。

缓解紧张情绪

精油：薰衣草、雪松、依兰、洋甘菊、乳香、罗勒、佛手柑、葡萄柚

精油使用方法 

1、滴到手上后嗅入。扩散到空气中。

2、将3-5滴精油加入到1/2杯治疗浴盐中，然后在沐浴前溶到热浴水中。将5-1滴精油加人到1匙V-6植物油中并作为按摩油使用。

最后：祝愿所有的考生像超长发挥，考上心仪的学校。

注：本产品不能以任何形式替代医学诊断。患病或受伤的个人应咨询具备相应资格的健康护理专业人员。

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感恩大自然授予的礼物，如您也对悠乐芳精油感兴趣的话，欢迎与我一起交流学习。

原创：油天堂精油男人帮Jayden

图片发自简书App