250期F组11李聪雪周作业

刻意练习

@学习刪減青蛙的个数

早上写三个青蛙的时候，有时候会觉得要写的远不止三个。但区分不同领域，中长期目标终会取舍只留下三个，因为我们要平衡的人生。

@用一事专注法吃青蛙

@檢視本周個人目標

90天三个践行目标完成度:

(1)每周跑步3天

本月跑步10次，按目标应为12次。由于中间特殊时期未能跑步，完成率83%。

(2)每月看书1本

每月看一本书，我已经做到了。看完《高能要事》，正在看《一生的学习》，完成率百分之百。

(3)每天深呼吸训练。

有时候我会忘记了给自己做呼吸训练。但想到了马上来个深呼吸。每天至少做10个深呼吸，完成率大概是50%。

第五周周检视

我从八大关注检视本周的情况:

健康

每天早起。本周坚持运动，每周三次，现在已跑了三次。本周用艾粉泡脚已经完成3次。本周艾灸已完成1次。一日三餐均匀保持一定的饥饿感。

家庭

晚上婆婆带宝宝，会跟婆婆说:″您辛苦了!”。与老公相处融洽，交流畅通。早晚都会有半个小时以上的时间陪伴小宝。大宝在学校里住校，对她的关注，相对比较少，本周通打电话1次。

事业

在工作上面，花的时间比较多，能及时批改学生作业，及时备课。(除了作文和试卷需要拖延几天)

财富

本周收入绩效工资，意外惊喜。支出方面买了一个录音笔，信用还款等。

人际社交

周一会与家长保持联系，交流孩子们的作业情况。周二单独与一位学生交流谈心一节课。给大姐打电话，与网课老师交流大宝的学习。

休闲

喝茶，闲聊，泡脚，看窗外，偷着乐

学习

听叶老师九段课程和丫丫老师亲子课，每天早上读《我们误解了这个世界》5分钟，看书《一生的学习》。

旅游

周六安排带宝宝去素静家玩。

二、金牌任務

A4紙工作法

2.发周检视到简书