如何做到专注

晶一柒 · 简书 · · 2019-07-21 23:17

许久没有看纸质书了，今日闲来无事，便随手拿起《专注》这本书。

在“如何提高认知控制”这一章。书中提到了其中一个方法—冥想。

书中提到，冥想可以提高思维能力。冥想有很多种方法，而且不同的方法，有不同的目标。冥想法的核心是注意力的训练。

在之前也听说过“冥想”，但还是不太理解，于是我去找了度娘。

度娘的回答很多，就选择了其中一段：

所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。

看了这个解释感觉挺难做到的。要有专业的人带着才可以，自己恐怕是完成不了。

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