这三个时辰吃饭或睡觉，堪比“慢性自杀”，很多人却“明知故犯”！

[养身参考] 微信每天早7点，推送养生妙招！关注吃饭和睡觉的时辰中也隐藏着“慢性自杀”风险，却被很多人忽略。这三个时辰吃饭，堪比“慢性自杀”01睡前吃饭的时辰睡前吃饭这个时辰，是人们熟知的宵夜时间，长期吃宵夜或者是太晚吃晚餐，堪称慢性自杀。晚上临睡前吃宵夜，会增加肠胃的负担，诱发胃病，由于夜间身体的新陈代谢下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，还容易造成肥胖。02剧烈运动后的时辰当我们做了一场剧烈运动后，不宜马上吃饭，运动会让全身血液重新分配，大量血液分配到活动的肌肉内，胃肠内脏处于收缩状态，因而消化吸收处于吸收抑制状态，就算是短暂休息后也不能立即改变，此时吃饭很容易引起消化不良。长期的消化良会导致 ………………………………