从今天起，各地的朋友们陆续开始返回了工作岗位。虽然病毒仍在肆虐，但生活和工作还在继续！为安全返回工作岗位，尽可能减少病毒感染风险，加强防护意识，笔者结合医学知识和相关防控指南，整理和总结了一些安全小贴士，希望有所帮助。
返程前准备
出行前，建议事先配备
口罩
（KN95/N95口罩或一次性医用口罩）、
便携式免洗洗手液
（最好含有酒精成分）、消毒湿巾、
体温计
、不露手指的
手套
（一次性或普通手套均可）等物品。
外地返回
1. 出行途中，尽量
减少与他人的近距离接触
。避免接触有发热、咳嗽症状的人，如果遇到，建议保持
1米以上
距离。
2. 在人员密集的公共交通场所（比如机场、火车站、汽车站、公交车站）以及乘坐公共交通工具时建议
佩戴KN95/N95口罩或一次性医用口罩
。
3. 佩戴的口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时需及时更换。
4. 主动配合相关工作人员完成体温检测，尽量缩短候车或候机时间；到达目的地后尽快离开车站或机场。
5. 乘坐交通工具时，推荐
戴手套
；若未戴手套时，建议减少触碰公共区域和物品，
勤洗手
；避免用脏手触摸口鼻、揉眼睛。
6. 尽量减少旅途中进食需要，如需要用餐，餐前推荐使用肥皂或洗手液在流水下洗手，或者使用免洗洗手液。
7. 妥善
保留出行期间公共交通票据信息
，以备查询。
8. 出行全程建议自我监测症状和体温，如有不适应主动及时就医。
通勤路上
1. 本地及近距离出行，条件允许下尽量选择
步行、骑自行车或自驾出行
，减少人群接触。
2. 如自驾出行，注意车内
消毒通风
，尽量不拼车同行。
3. 如需乘坐地铁、公交，尽量
错峰上下班
，佩戴好
口罩
，有条件可戴手套，减少与途中公共区域和物品的直接接触。
办公室办公
1. 尽量避免离开办公区域外出，如不能避免，应在外出后及时洗手。
2. 推荐使用爬楼代替电梯，如乘坐电梯，尽量
减少与电梯区域的直接接触
。
3. 每日达到办公室后主动
测量体温
，如有发热或其他不适症状及时就医。
4. 建议尽量在家用餐，午餐建议
错峰就餐，避免聚众就餐
，用餐时建议单人单桌就餐，缩短用餐时间。
5. 推荐对个人和办公常用物品，比如手机、电脑、键盘等物品使用酒精棉球进行
消毒
。
6. 推荐减少和
避免集中开会
，如业务需要，尽量使用线上会议形式。
7. 尽量减少业务相关拜访，采用其他形式，比如邮件、电话等方式进行沟通。
下班回家
1. 回家后建议先
摘口罩，脱外衣，洗手后
与家人接触；
2. 未接触过疑似或确诊患者，且外观良好无异味或脏污的口罩，回家后可放置于居室通风干燥处，以备下次使用。
3. 需要丢弃的口罩或一次性口罩，按照生活垃圾分类的要求进行处理。
居家办公
1. 规律休息、适量运动、保障睡眠。
2. 保持良好的个人卫生习惯：
勤洗手
、不用脏手触摸眼睛、口鼻；咳嗽时或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻。
3. 保持居家清洁卫生，
多通风
、换气。
4.
尽量减少外出活动
，避免各类聚会，减少和避免亲友探访；如需外出，需
佩戴口罩
。
5. 家里备置一次性口罩、消毒用品、体温计、退热药等物资。
6. 做好症状监测，如有可以症状及时就医。
最后，送给大家一首小诗，重点全在诗里！
尽量少出门
没事多洗手
外出戴口罩
居家勤消毒
祝愿各位朋友们开工大吉！
主要参考资料：
1. 中国疾控中心.不同风险人群防护指南
2. 《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》数字版（1.0版）.上海科学技术出版社
3. 央视新闻. 新型冠状病毒感染的肺炎防护措施路线图
