经常醒得早，要小心一种病！

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偶然的早醒通常不会有什么问题，然而，若出现频繁且持续的早醒，并且导致睡眠满意度不足，那就可能是生病了，这属于失眠的一种表现。 在我们的认知中，常常会把失眠和「睡不着」联系起来，却忽略了失眠还有其他表现。 入睡没有困难，但比预期醒得早，总睡眠时间低于 6.5 小时，属于早醒型失眠 。 如果存在长期早醒的状况， 伴随白天昏昏沉沉、精力不济 ，可以考虑前往医院的「睡眠专科」请医生明确一下诊断、给出可行建议。如果实在不想去医院，也可以先试试以下方法： 舒适的床褥和枕头 ：有一定重量的被褥和不至于过高的枕头有助于睡个好觉，请关注一下卧具带给你的感受。 适宜的室温 ：24～26℃ 的室温最有利于睡眠，如果有条件，调整你下你卧室的室温吧。 足够暗的环境 ：亮度变化会促使我们身体激素改变、引发觉醒，遮光 ………………………………