最容易毁掉关系的1个行为，很多人每天都在做

主要观点总结

本文探讨了心理学中的瀑布心理效应，即他人无意中的话语可能触动个体的敏感点，引发强烈的情绪反应。文章以朋友苏苏的经历为例，解释了瀑布心理效应的影响及如何应对。提出自我觉察、明确自我边界、看见事实等心理学建议。此外，还讨论了学习心理学的意义，包括认知行为疗法中的‘情绪ABC’理论，以及成为心理咨询师的可能性。

关键观点总结

关键观点1: 瀑布心理效应的概念及影响

文章中介绍了瀑布心理效应的定义，即一个人无意间的话语可能触动另一个人的敏感点，引发强烈的情绪反应。这种效应与个体的认知模式、情感状态及过往经历密切相关。

关键观点2: 应对瀑布心理效应的方法

文章提出了应对瀑布心理效应的方法，包括自我觉察、明确自我边界、看见事实等。自我觉察是第一步，要识别哪些语言或事情容易触发自己的情绪反应；明确自我边界，避免越过边界造成伤害；跳过情绪，从事实出发理解和应对问题。

关键观点3: 学习心理学的意义

文章强调了学习心理学的重要性，通过心理学的认知行为疗法中的‘情绪ABC’理论，可以帮助我们理解和应对情绪反应。此外，学习心理学还能帮助我们更好地了解自己，实现自我价值，甚至成为心理咨询师。

文章预览

你有过这样的经历吗？ 别人不经意间一个很小的点，比如一个随意的玩笑，一个评价，甚至一个漫不经心的问题，都可能在你内心掀起一场狂风暴雨，在当下吞噬你、控制你，让你陷入情绪低谷。 我有个朋友@苏苏，因为从小身材肥胖，感到无比自卑和难过。 长大后，她虽然已经减肥成功，但在一次同学聚会时，听到别人不经意间调侃她“肥胖”的过去，瞬间很受伤。 她觉得那个同学是在嘲讽自己，当晚的聚餐甚至一口饭都不敢吃，过后也不愿再参加这种聚会。 生活中这种例子比比皆是，有时候别人一句随口的话，就会深深刺痛你的内心。 其实，这就是心理学上常说的 “瀑布心理效应” 。 瀑布心理效应，是指一个人无意间一句看似无心的话，触动到另一个人内心的敏感点，让TA十分不舒服。 表面上来看，信息的发出者心里很平静，但发出的信 ………………………………