平时生活中如何保养阳气？（附语音）

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之六十三。（更多精彩内容持续更新中……）】“開闔不得，寒氣從之，乃生大僂。”——《黃帝內經•生氣通天論》（接前文）古人所讲“三分治七分养”,医生的作用有的时候只能占到三分，就是中药材占三分，帮助把气血恢复。七分养就包括早睡早起，不吃生冷辛辣等等一系列的生活作息注意事项。早睡指的是十点之前睡觉；早起指的是六点钟左右起床。这就是一个完整的八小时睡眠，当然要是说九点睡觉行不行？我太支持了；还有说八点睡觉行吗？那就更好了。晚上八点睡觉，睡够八小时，就是早上四点钟左右起床，这是最好的一种睡眠方式，也符合古人关于睡眠的指导。（请关注微信：pengxinboshi）但 ………………………………