最近眼睛疲劳，口腔上火，又恰巧查询了来自手机蓝光对眼睛的不可逆伤害，所以，今天刻意减少了使用手机的时间。
前两天，问起小我一岁的同事，也说，眼睛不行，一天两个多小时的看手机时间，原本没有干眼症的他，眼睛也开始发干了。
不止一人，很多同龄朋友都有来自眼睛疲劳疼痛的痛苦，但同时，也有难以克制看手机的烦恼。
不要说孩子，就是我们自己，一有点空闲也是马上拿出手机看。看时时间飞快，等到眼睛疲劳，就闭上眼万分后悔，并且告诫自己，少看，下次，又会重犯错。
我想，我比起其他人来，应该还能够自律，因为我有刻骨铭心的感受。
自从2008年确诊干眼症以来，第一次感觉到“眼里真的容不得一丁点儿沙子”，仅仅眼泪少不够润泽，就让人睁眼都困难，怕光，怕干燥，只喜欢潮湿阴暗，最厉害的时候，晚上出去散步，因为害怕路灯，还要戴上墨镜。那种不舒服，真是烦恼重生，难以言传。
白天，更是墨镜难以离开，戴着墨镜在校园里走来走去，刚刚被女同事笑称“港客”，回头就被男同事戏称“大侠”，那几年，既没有好的经济条件加持，也没有高深武功在身，只凭一副廉价的墨镜，就做了“港客”的“大侠”。
那几年，克服了针灸的疼痛和超前恐惧，忍受了中药的苦涩和难以下咽，经过一两年的治疗后，在眼睛得以缓解后，便以调整生活节奏的方式来调整身体，尽量不依赖药物。那时，手机还不是伤害眼睛的元凶。
带着基础毛病的眼睛，迎来了微信办公电脑办公的时代，仿佛“屋漏偏逢连夜雨”，眼睛得以缓解后的轻松，很快就停止了，疲劳，疼痛，甚至连头也格外厉害的疼了。
不得不尽力克制自己，目前已关闭了朋友圈三年了，不但自己不发，也从来不看任何人动态，看的渠道早就关闭了，没门了。订阅的公众号，除了对自己有实质性帮助的才会带上老花镜看看，其他的都当不存在噻。
我感觉也克制了看手机的欲望，自昨天得知蓝光的巨大危害后，今天更是尽量不看手机，简书的钻和公众号的阅读量，都随风去吧，和眼睛比，这些小小贪欲都是毛毛雨。
要想保护眼睛，得不再写公号。我确定了新方向，发文尽量短小，手写写成成稿，以讯飞用标准普通话读出，争取减少在手机上修改的时间。
我从不看视频，李玫瑾老师的育儿法只靠耳朵来听；再好的公众号文章，只要没有音频，基本就是无缘了。
所以，就算我的公众号阅读量减少，我会感觉和保住了大家的眼睛相比，耽误时间读这些流水账文章意义并不大。
如果我也学会插入音频就可以了，插询百度后，今天算是第一天探索插入音频，在微信收藏里录了音频，可查不到公号文中，或许，需要电脑发文，手机编辑估计不行，探索吧
