睡觉于我是一件大事

从苏州回来以后，这三年里，熬夜对于我来说是一件艰难的事情了，每天基本都是十点钟睡觉，去年更有段时间九点多就睡了，一是一个人住闲来无事，二是真的熬不下去，到点就困就想睡觉了。

中间也有熬过夜的，熬到十二点左右，有时候熬夜的当天还是比较精神的，第二天精神就开始萎靡不振了，浑身不舒服还乏力，基本要缓个三天才能过来，有时候第一天就开始犯困，也要差不多三天缓过来。

前两天没休息好，今天上班那感觉真是像是行尸走肉似的，感觉困的没有了灵魂，好不容易熬到下班，赶紧跑回家休息补觉。

为什么网上看好多人都喜欢熬夜呢，而且熬夜还都能熬到很晚，第二天他们不困么？精神气足么？后来我想了想，有的人可以熬夜第二天精神还好的人有可能是他的睡眠质量比较高，深度睡眠的时间比较长，比如我这样的，睡眠质量比较差，睡眠浅，我睡八个小时可能都不及别人深度睡眠五个小时的，所以要想睡的好还是需要在睡眠质量上下功夫，提高自己的睡眠质量，整个人都会变得清爽很多。以后要多多锻炼，提高睡眠质量。顺便也提醒大家尽量少熬夜哦，即使睡眠质量再高熬夜对身体也是不好的。