冬季孕妈妈吃什么好，这才是重点

冬季天气寒冷孕妈妈在饮食方面一定要当心！一方面自己的身体要保暖另一方面也要慎重选择安胎的食物那冬季孕妈妈吃什么才好呢?1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶酸的摄入。补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。宝妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白 ………………………………