别光跑步了，每天10分钟做这件事，身体素质暴增！

在知乎上看到一个问题：哪个瞬间，你突然觉得健康很重要？点赞前几名的回答是——1、每次坐在医院走廊等化验报告单的时候；2、邻居家的哥哥，刚结婚不到一周就查出了癌症晚期，没过多久就走了；3、因为焦虑，痛苦，失眠，大把掉头发的时候；4、百度搜自己的症状的时候；5、看见朋友圈里，突然有好友开始转发朋友筹捐助的链接；……半年以前，我收到同事Shelly的一条微信，百感交集：吓到不敢回复。在我的心中，她其实是一个常常运动的人：晨跑、骑车、游泳，偶尔还约上闺蜜们去健身房……后来，我才了解到：在她光鲜的“外表”下，“里子”早已一塌糊涂。巨大的工作压力让她早已喘不过气来。听说公司可能会裁员，她更是焦虑无比，失眠、胸闷、脱 ………………………………