各位家长朋友们，今天我想和各位分享关于亲子沟通这个话题。为什么题目会是：每句话都要好好说，因为我们为人父母，内心深处给孩子的爱是百分之百甚至百分之几百的，正是因为有爱，每句话都要好好说。那怎么说呢？在分享之前先给各位观看一段视频
这个视频反应了我们平时的生活中与孩子无效的沟通模式，我们总以为要告诉孩子，他应该这样，不应该那样。我们以为我们的经验可以让孩子少走一点弯路，少受一点苦，却不知道，我们无法理解他们的感受，不允许他们表达自己，实际上却比让他走弯路让他们吃了更多的苦。
那么什么才是沟通呢？
从字面上来看，沟，就是渠道的意思；通，就是通畅的意思。那么沟通就意味着沟通双方的渠道是畅通的，也就是说，双方是可以联结的。
当我们用命令，说教，威胁，讽刺，贬低等方式对待孩子时，我们并不是在与孩子沟通，只是在传达自己的想法。此时我们是没有考虑沟通效果的，因为只要我们稍微想一想就知道，这样的方式对沟通没有任何效果，反而会产生很多的副效果。
那么有效沟通的秘诀是什么呢？在沟通效果中有一个7-38-55原则，前面的7是指沟通中语言用词起到的沟通效果只占了7%；语音和语调占了沟通效果的38%，剩下55%的沟通效果则由肢体动作来决定。
同样一句话问孩子有没有做作业，可以问出关心的效果，也可以问出指责的效果，关键是如何去说。
在亲子沟通中有三个有效的沟通技巧，大家可以试试。
一、描述客观事实
即发生了什么事，我看到了什么就说什么，没有主观的批判性语言。没有是非对错。
例：如果孩子的玩具随意的放在地上，
主观批判性的语言：你又把玩具搞的到处都是，乱七八糟的。
改为描述客观事实：我看到你有五个玩具放在地上。
描述客观事实是沟通的第一步。
二、正向的语言
我们的大脑只接收正面语言，不接收带“不”字的命令。例如现在请你闭上眼睛，不要去想像一只猴子，不要想像一只正在爬树的猴子。请问，你的脑袋里有出现一只爬树的猴子吗？答案是肯定的。
也就是说当我们与孩子沟通时，如果你对他说：“你不要再玩玩具了，快去洗澡。”孩子听到的多半是玩玩具，那就再玩一会了。所以有的家长会觉得为什么我说什么他都听不到，他不是没有听到，只是他听不懂再“不”字的指令。
如果让他洗澡则只需说：“宝贝，你是现在洗澡还是过两分钟洗澡？”我们与孩子的沟通，一定要让他有所选择，不然就变成了命令。
三、亲子3F沟通法
3F是指：谈论事实，分享感受，聚焦解决
还拿孩子洗澡的问题来说。
他一直在玩玩具，你叫了几遍他还是舍不得放下去洗澡。但是现在8点半了，9点前他必须要上床睡觉。那么如何与孩子沟通呢？
谈论事实：
宝贝，现在已经8点半了，我叫了你三次你都没有去洗澡。
分享感受：
我知道你很喜欢这个玩具，你觉得很有趣，但是你还不去洗澡，我有点担心你不能9点前睡觉，你现在是长身体的时候，我希望你有一个健康强壮的身体。
聚焦解决
：那么你是怎么想的呢？你是想现在去洗？还是再玩两分钟？
父母永远记得：有效的沟通的先决条件是和谐的气氛；有效比有道理更重要。
理解孩子的感受比告诉他正确的方法更重要。
不要试图去控制孩子，而要适当的给孩子一些空间。
最后，分享一个实用的表达句式：
我觉得——是因为——我希望——
我觉得（准确的感觉），
是因为（造成前面感觉的原因），
我希望（相互尊重的解决方法或启发式提问）。
一起用起来吧！
我是吉祥，国家二级心理咨询师&家庭教育顾问师，如果你有育儿困惑，欢迎找我聊聊！
