晒太阳好处多多，可防痴呆【复旦大学，36万人研究】；隔着玻璃晒行吗？晒多久好？

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注“花甲健康”，成就健康花甲。 天气冷了 大家喜欢晒晒太阳 暖和 其实，晒太阳有很多好处，如预防骨质疏松、抗抑郁等 维生素D缺乏    点击查看   补钙吃药够吗？怎样预防骨质疏松？ 点击查看 抗抑郁8种方法 点击查看 钙片可以长期吃吗 点击查看 有助于降低癌症、糖尿病、心脏病、中风、呼吸道疾病等的风险 晒太阳 还有一个好处，预防痴呆 《BMC Med》发表【影响因子10.4】 复旦大学附属华山医院，联合青岛大学附属青岛市市立医 36万余人【362094】 9年随访【4149人(1.15%)被诊断为痴呆】 结果发现： 适当晒太阳有助于预防老年痴呆 过短或者过长的户外光照时间都会增加痴呆风险 平均每天1.5小时风险最低 户外光照影响体内维生素D， 调节昼夜节律等，影响认知功能 建议晒太阳的时间选择在早晚【避开10-16点钟】 选择在户外绿化、空气比较好 ………………………………