喝10斤鲜牛奶，不如吃1斤它！补钙壮筋骨，腿脚更有劲！

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春节期间，许多人在朋友圈分享了他们的旅游经历。 交流后发现，大家普遍担忧的并非人潮拥挤，而是腿脚不便带来的困扰！ 别提追不上孩子的步伐了，稍微多走几步，腿就像棉花一样发软发痛，平地上走着走着都能不小心崴脚、摔跤。 而且，年纪一大，风湿关节的毛病就找上门了，每逢季节更替，两条腿便隐隐作痛，仿佛被寒气钻进了骨头缝里，让人苦不堪言。 原本以为，随着年龄的增长，出现这些身体状况是稀松平常的事。 直到观看节目后才惊觉 ： 问题的根源在于骨骼中钙质的流失未能得到有效遏制！ 脊柱外科专家李中实主任指出： 人体骨密度变化呈现显著的年龄特征 20岁前缓慢递增趋势，30岁前后达到生理峰值水平 而自35岁起骨密度值将进入递减周期 35岁后就开始走下坡路 这一生理性退化过程伴随着明显的钙质流失现象 ！ 不想疏松 ………………………………