Jeff-如何吃出六块腹肌？

如果你也想要拥有六块腹肌，或者是你想常年都拥有六块腹肌，那你一定不能错过这一期的视频。在这一期的视频里面，Jeff向你展示到底如何才能做好饮食的控制，让你吃出六块腹肌！ 我们都知道，想要六块腹肌显现出来，我们要做到两点。第一点就是确保体内脂肪含量足够低，第二点就是确保腹部肌群的肌肥大效果足够好。而这两点之中，第一点的重要性是远远大于第二点的。降低体内脂肪含量，也就是我们说的减脂，这是一件很多人都头痛的事。前几天的推送，我都给你们讲了如何在训练这方面尽可能地做到高效减脂。Jeff的推荐那就是做高强度的体能训练。 但是另一个很重要的方面就是你的饮食摄入，或者是说你的营养摄入。如果你每天都放纵自己，完全不 ………………………………