深度怀疑自我

我真的觉得自己一无是处了。

学习成绩不好，想考的证也总是考不过，又不会与人打交道，连谈恋爱也谈不好。经过很多事情，发现自己哪儿都是问题，我甚至怀疑出了社会能不能养活自己。

有好几次和朋友说起不自信这个问题，他们总会说，你很好啊，你不要再这样说了好不好。就感觉我再说自己不好的话就做作了。可我真实的感觉就是，我做什么都做不好。

自从上了大学，刚开始是因为满脸的痘痘自卑，后来用了很多方法终于有好转，但现在偶尔心情不好也还会长。那时候我自认为跳舞还可以，加入了学校舞蹈社，每次练习也都认真对待。直到舞蹈社要排练迎新晚会的舞蹈，在练舞的过程中，领舞的同学说了句总感觉你跳舞怪怪的。从那以后，我再没有自信跳舞，也就退出了舞蹈社。我也一直认为体育是我的强项，可是后来我发现，我也只是能考个好成绩而已，到比赛的时候就真的很弱了。当我计算机考三次还不过后，我真的无法面对自己了。每一次我都有练题，提前一个月准备，可每次抽到的题都是没有练习到的。当我每次期末考都使劲背书，成绩还是不尽人意的时候，我真的很无奈。当我报了名考驾照，但总是练车还是没有进步的时候，我不得不怀疑自己的能力并不是努力能改变的。以至于现在，任何事情还没开始我就觉得自己做不好，就觉得自己肯定会搞砸。当我连谈恋爱都谈不好的时候，我真的没有快乐了，感觉自己一无是处。

看着身边的朋友都在渐渐变好，而我还在学着控制自己的情绪中。有时候我甚至觉得我需要吃药才能稳定自己的情绪，焦虑感总是时不时的涌上心头，自卑心理让我很难面对他人。

我也知道要努力，我也知道要学会控制自己的情绪，我也知道放宽心就好了，我也知道自信了才能把事情做好，我也知道有些事情强求不来的，我都知道。可是，道理都懂，就是做不到，我该怎么办呢？