古人“过午不食”，真的养生吗？

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关注“花甲健康”，成就健康花甲。 很多人觉得不吃晚饭有助减重和健康 古人不是有“过午不食”的说法吗？ “过午不食”真的养生吗？ 古人并非全都是一日两餐 在秦汉之前，人们一日两餐【1】生产力低下，粮食产量低；【2】科技落后，做饭费时费力； 在秦汉、唐宋之后，随着生产力发展，人民生活水平也得到了提高，一日两餐→一日三餐。 生理上，胃排空【食物由胃排入十二指肠的过程】一般是4-6小时【健康人】 现代人生活节奏快，工作压力大，不吃晚餐，会导致身体差、体能下降、免疫力低下等。 长期不吃晚餐会导致胆汁、胃酸逆流，损伤胃粘膜 对于大部分人来讲，规律吃好一日三餐真的很重要。 一般建议早餐在6.30~8.30进食、午餐11.30~13.30、晚餐18~20点【晚餐水果、酸奶替代也可以】 有研究认为“过午不食”=间歇性断食，改善代谢、 ………………………………