不用药物，你的肌肉量距离极限还有多少?

你距离极限，还有多少？你想知道在不注射药物的情况下你最多能长到多壮吗？我们用Fat Free Mass Index (FFMI) 无脂肪重量指数作为为衡量肌瘦肉量的基准FFMI在测量进展和潜力上是更有实用性的公式如下：FFMI = [体重 * (100%-体脂率)] / 身高*身高若身高超过1.8米， 则FFMI(调整后)= FFMI+ 6.0 * (身高 – 1.8)体脂率单位%，身高单位米，体重单位公斤。男性FFMI参照表：16～18: 肌肉度非常低19～20: 一般欧美男大学生的典型21~23: 肌肉非常发达24~26: 不依赖药物所能达到的极限你可以用FFMI值反推你可能达到的最大体重在1995年一份研究找了156个男人来做FFMI的比较，这些男性都是已经有某种程度的健美人士，其中一半的没使用类固醇，另一半有。结果研究发现没使用类固醇的FFMI平均值是 ………………………………