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4 个方法拯救你失控的情绪

开智学堂  · 公众号  · 科技自媒体  · 2019-08-12 07:42
情绪如影随形，我们无时无刻不产生情绪，也常常被情绪所困扰。那么情绪是怎么产生的？是否可以被管理？关于情绪有哪些反常识？阅读下文，看开智校友杨钦元结合《情绪》一书为你送上掌控情绪的 Tips。情绪如何产生？最近读《情绪》一书，看到一些有趣的观点：作者认为情绪来自大脑建构。举个例子，当看到青蛙时，有的人会吓得把手机扔到十米外，而有的人（广东人）会想着清蒸还是爆炒。大脑根据以往的经验来建构一个预测（比如有人没见过青蛙，只能建构一片绿叶，或者建构了一个蟾蜍的预测）。当预测和看到的事物匹配时，情绪就产生了。情绪来自大脑，而不同的经验会建构不一样的预测。生物学研究人员看到青蛙，可能会兴奋。而童年遭受过青蛙惊 ………………………………

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