年後補覺攻略

春節除了消食之外，另外的一個問題就是補覺了。由於守歲和朋友聚會，平時忙碌于工作的人們並沒有得到太多休息的機會，反而熬夜更多。對於補覺，其實也是有一些方法的。首先，無論頭天多晚睡，第二天都要早起，最好不晚於八點，睡眠不僅僅是時間量那麼簡單，同時每天的時辰和人體氣機的生發收斂也很有關係。晚上七點之後陽氣收斂適宜睡眠養陰，早五點之後陽氣生發適合起床做事情。依照日出而作，日落而息的起居方式，人就如同順著電梯上坡，節約精氣。如果逆行，那麼就事倍功半了。所以白天早起可以有助於人體氣血生發，雖然頭天晚睡但是也不至於太疲憊昏沉。到中午時通過午睡來補充精力。藉助心經當令的午睡休息安神，午睡時間同樣不宜 ………………………………