笔记 | 坚持

在《一生里的某一刻》这本书里，觉得最有趣的就是这一篇“作为一个废物，我是怎样跑步的”。

文中提及作为一个脊柱炎患者，最大的爱好是躺着，跑200米就想吐，意志极度薄弱的人，最后还是做到了持续地跑步。

作者认为，跑步这件事最难的并不是当时，而是“要坚持下去”的压力。去掉这个压力，节省了自我羞辱和反自我羞辱的精力，总之只做一次，随时随地原谅自己，这事就不难了。

对于那种徘徊于无力坚持但又渴望变得更好的人来说，“明天就放弃”这个法宝，是让他们脱离这种痛苦的一种方法。

做一件真正有意义的事情，不应该是压抑和痛苦的，而是享受和快乐的。要忠实于自己真实的感受，只有你把它看作是一件快乐的事情时，你才能感到自由。领悟到了这一点，就会发现痛苦和快乐没有本质区别。

附上作者的跑步技巧：

1. 穿上鞋子跑40分钟左右，跑不动就溜达，从散步开始。

2. 下载一个记步的 App，纪录路线和成绩。

3. 边跑边听音乐。

4. 觉得腻了的时候换条路径跑。

5. 买跑步用品奖励自己。刺激自己试用新的用品去跑步。

6. 发朋友圈收赞。

7. 带上狗一起跑。

8. 每天都要原谅自己。

最重要的是，当你觉得跑步坚持不了的时候，要原谅自己。因为就算你停下来了，但其实随时都可以再跑起来，重要的是要享受当下，享受跑步。当它不再是件痛苦的需要“坚持”的事情时，变成了一件随时可以去取的礼物时，反而更能让你坚持下去。