9 种减脂也能放心吃的水果，别只会吃小番茄啦

文章预览

秋天，一个对水果有着绝对掌控力的季节 。 今天是国庆假期第一天，爱炫水果的研究员小树走进水果店，水灵灵的葡萄、石榴、柿子、柚子……根本挑不过来。 图片来源： 站酷海洛 每个都好吃，爱吃！😋 水果不仅好吃，还能补充日常所需的膳食营养，如维生素 C、矿物质、多种膳食纤维。 但在甜甜的水果面前，我们炫着炫着，容易忽略另一个问题。 水果也有热量刺客 容易胖人 — 首先，在水果家族，不同水果的热量差异真不小。 比如最近的脆冬枣，是当之无愧的维 C 之王（243mg/100g），吃几个就能满足一天需求。 但含糖量也吓人一跳，热量和米饭相当， 7 颗冬枣相当于 46 颗小番茄 ，妥妥的热量刺客。 咱们习惯把水果当作餐前餐后的补充，容易不知不觉摄入过多热量。这些热量转化为脂肪储存在体内，能不胖嘛。 还有一种情况，水果本身热 ………………………………