吃得多却不长身体，这种占肚子的食物少给孩子吃

主要观点总结

本文主要讲述了汤水在孩子饮食中的营养价值和注意事项。虽然很多家庭都把汤水视为高营养的食物，但实际上汤水的营养密度很低，主要含有水和脂肪，而且过量饮用会影响孩子的正常生长发育。文章还针对不同种类的汤水（如骨头汤、蔬菜汤、米汤）进行了营养分析，并提醒家长注意孩子饮食的均衡和多样性。

关键观点总结

关键观点1: 汤水对于孩子来说，并没有神奇的营养功效，反而喝多了并不好。

家长应关注食物的营养密度，而非仅依赖汤水补充营养。

关键观点2: 骨头汤主要营养素是脂肪，而非钙。

家长应避免让孩子过多饮用骨头汤，以防超重和肥胖的发生。

关键观点3: 蔬菜汤主要含有水分、矿物质和少量水溶性维生素，无法提供孩子所需的膳食纤维，且可能存在亚硝酸盐和水溶性农药残留物。

家长应避免天天给孩子喝蔬菜汤，注意清洗食材以减少农药残留。

关键观点4: 米汤并不富含营养，主要成分是碳水化合物，蛋白质含量很少。

家长不应将米汤作为宝宝的主要辅食，应鼓励孩子摄入更多种类的食物。

关键观点5: 过多食用汤水会影响孩子的正常生长发育，家长应注意孩子饮食的均衡和多样性。

家长应鼓励孩子咀嚼固体食物，避免长期吃汤汤水水的软食，以降低孩子咀嚼的能力。

文章预览

很多家庭都喜欢喝汤，把汤作为一种高营养的食物食用，尤其是秋冬季节。 俗话说「吃肉不如喝汤」，看起来煮的时间越久，汤的营养就越高，各种肉汤、骨头汤，也成了饭桌上「不老的传说」。 作为全家人的掌上明珠，孩子们自然也少不了品尝各种汤汤水水。 但其实， 汤水对于孩子来说，并没有什么神奇的营养功效，反而喝多了并不好。 汤汤水水看起来「补」 其实「营养密度」极低 图片来源：站酷海洛 想要孩子的饮食营养，最重要是关注食物的 「营养密度」。 营养密度，是指食品中以单位热量为基础，所含重要营养素的浓度。 简单来理解，就是食物中得有让孩子吃饱有力气的「能量」，还得有能让孩子长身体的那些成分，比如：蛋白质，维生素，矿物质。 不同类型的汤水营养成分虽然略有差异，但相同的是， 汤水中 99% 以上几乎都是水 ………………………………