园长答疑 | 一刷小红书仨小时就没了，咋办？！

群里有人问我：有时候打开社交软件就像抽烟的人抽烟一样，无意识地陷入其中，当你觉知到的时候已经看了很久，这种情况怎么办？  这个事情可以聊很久。这个问题其实就是众生痛苦的一个缩影，所有类型的苦最终都会变成这个类型的问题。无论你是吸烟，酒精上瘾，还是对性上瘾，对社交网络上的无聊内容上瘾，对打游戏上瘾，甚至有对读书的上瘾，都是一样。明末清初有一个大师写了一本书叫《竹窗随笔》，其中有一小段我印象非常深，他说每一个人都有某种喜好，但是人们故意把这种喜好进行一个分类，排一个鄙视链。人们认为，最糟糕的喜好是「色」，对性上瘾，比如嫖娼（当然这几十年我们有很多现代化的反思，我们认为这是一个心理上的疾病或者身体上的疾病，我们开始同情这类病人，当然这个是一个好的现象。）其次是对金钱 ………………………………