感觉压力大？那就试试地中海饮食！临床前试验表明：地中海饮食可以减轻压力，促进健康衰老

近日，多国疫情恶化，国内零星病例偶发，又让许多本就处于高压状态下的人，又增加了更多压力。众所周知，压力过大会导致焦虑，甚至抑郁等精神问题，对工作、生活和人际关系都会产生负面影响，而且还会导致饮食失调，增加肥胖，进而增加患心脏病、代谢疾病和老年痴呆症等许多慢性病的风险，还与较高的死亡率相关。因此，急需一种简单有效的减压“处方”。已知运动和冥想，这一“动”一“静”，可以有效缓解压力。如果没有条件，还可以从更简单的地方入手：如饮食。近日，发表在《Neurobiology of Stress（压力神经生物学）》上的一项研究中，来自美国维克森林大学医学院领导的研究团队表明，地中海饮食是一种相对简单的方法，有助于减轻压力带来的生 ………………………………