容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯

近几年身边焦虑的人越来越多，K哥工作这么多年，发现那些容易的焦虑的人，都有一个不太健康的习惯：过度思考。比如，事情往往还没开始做时，他们就已经陷入不安，畏首畏尾，害怕搞砸。再比如，在工作中，一些人一旦出现疏漏和错误，就完全不能控制自己，情绪低落，懊悔难过，完全失去了做事情该有的心态和节奏。凡此种种，说白了就是想得太多，放不过自己，最终徒增内耗，于事无补。如何摆脱这一状况，今天就和大家分享几点心得：01不做“情绪回声”社会心理学上有一个费斯汀格法则，是说生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换句话说，生活中的10%是我们难以掌控的，但另外的90%则是可以通过调节我们的情绪、心态，加以改变的。情绪,是人类最基本的生理反应和心理 ………………………………