冬天最后一个节气来了！防“四寒”，灭“四火”…这些养生要诀快记牢！

今天（1月20日）22时07分我们将迎来二十四节气的最后一个节气大  寒时处三四九，寒尽春将生。大寒是一年中雨水最少，温度最低的时节。虽然十分寒冷，但已经隐约能感受到大地回春的迹象。大寒养生防“四寒”防肺寒——喝热粥散寒流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。防腰寒——双手搓腰暖肾阳腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。防脚寒——做个暖足浴温度：水温最好40℃ ………………………………