生娃后肚子大，屁股塌？千万别着急瘦身，这件事一定要做好！

我是杨梓，是一位 9 岁女孩的妈妈，也是陪伴过几百位妈妈们做产后塑形的健身教练。作为一名普拉提老师，平时妈妈们经常会问我很多关于产后如何瘦身的问题。我生完 2 年了，身材回不去了，到底怎么瘦？小肚子平坦，但却松松垮垮没有弹性怎么办？‍老师，生完孩子之后，我经常腰酸背痛，也更容易觉得累怎么办？还有妈妈悄悄跟我说，产后私处松弛，甚至会出现漏尿等不好意思说出来的情况。对于很多妈妈来说，生孩子就是身材和状态的分水岭，当妈后就没了身材自由……并且产后带来的困扰，也不仅仅是肚子大、瘦不下去这么简单。打个喷嚏漏尿了，子宫脱垂、耻骨分离等，这些难言的痛楚，生之前可没人告诉你。九年前我刚生完娃也是这样，脸变圆了、腿变粗了，腰腹部的赘肉一圈连着一圈，体重直逼 130 斤。‍不过，我用了两个月 ………………………………