快乐其实很简单

1、想要快乐，就要学会处理自己的负面情绪。

不要被负面情绪所控制，正视它们，看看它们从哪里来，又要到哪里去。放平心态，把负面情绪当作自己身体的一部分，静静地观察痛苦、愤怒等情绪，把负面情绪放下，疏通疏导，静静观察，静静体会，负面情绪就会慢慢消失。

2、正确地对待自己，不溺爱放纵自己，不苛求自己。

用一种平和的心态来面对自己，正视自己，不苛求，不放纵，学会接受人生的缺憾，接纳一个不那么完美的自己。

在平时的生活中，可以试着对自己说，我已经不再需要什么了，我对现在的自己很满意了。也就是我们平时经常说的知足常乐。

我们一生中必不可缺的事物是很少的，把快乐寄托在外在事物上，拥有越多，越不快乐。因为还有更多的东西我们永远无法得到，快乐也就一直无法得到。

快乐要向内求，修身养性，而不是向外索取，外在的诱惑实在太多，永远都不会满足，就会不快乐。

3、接受世事无常，接受事物发展变化。由于我们对于身边的世界不了解，对不确定的事情充满不安、恐惧，也就是无常。

其实，无常是生活的常态，此刻的低落痛苦只是暂时的，因为无常，一切都有重新来过的机会。

我们只有习惯并接受无常，才不会患得患失，才会内心自在快乐。

重要的是，我们要关注自己的内心感受，静静观察自己的负面情绪，明白自己真正的需求，接受自己的不完美。

坦然面对生活的一切，不恐惧不焦虑，因为此刻的痛苦都是暂时的，因为世事无常，因为变化莫测，所以可以重新开始，成长为更好的自己。

安于当下，放平心态，快乐其实很简单。