心灵成长课（二十四）——转化负面情绪

枫的鸟儿 · 简书 · · 2019-04-09 06:11

讲到情绪力，就会说到我们如何把负面情绪变为正向的情绪，其实有的时候我们之所以有情绪，也是身体给我们一个警讯，告诉你应该休息一下了，不管是在意识层面、头脑层面或者是身体层面，你应该放松了，要休息一下了。

如果我们可以把自己的身体放松下来，然后敞开去接纳自己的情绪，让他能够自然流露的话，就是最好的一种状况。

另外想跟大家分享的是，很多时候我们的一些情绪，其实来自一个很基本的叫做自我憎恨。

练习方法

希望大家在收听今天的课程后，不管是在任何关系中，都能够学会同理别人，学会慈悲地对待自己，当你的负面情绪出现的时候，学会把负面的情绪转化成正面的力量。

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