主要观点总结
文章主要介绍了睡眠的重要性以及睡眠问题的普遍性，并分析了失眠的潜在原因。文章还提到了具身认知理论，以及基于该理论和相关研究研发的'睡眠性格测试'。测试旨在帮助人们了解自己的睡眠性格、睡眠习惯背后的深层信念和需求，并提供相应的睡眠建议。
关键观点总结
关键观点1: 睡眠问题的普遍性
文章指出，有80%以上的中国人存在睡眠问题，其中易醒/早醒和入睡困难是主要原因。睡眠已成为一种奢侈品，对生活和身体健康产生负面影响。
关键观点2: 失眠的潜在原因
文章提到，失眠可能与身体的感受不舒服或潜意识中不愿碰触的东西有关。有时，人们无法安心入睡是因为内心仍有一部分需要保持清醒。
关键观点3: 具身认知理论与睡眠性格测试
文章介绍了具身认知理论在睡眠研究中的应用，并提到了以该理论为背景研发的'睡眠性格测试'。该测试旨在帮助人们了解自己的睡眠性格、习惯背后的深层信念和需求，并提供相应的建议。
关键观点4: 测试的内容与目的
测试包括解锁睡眠性格、了解睡眠习惯背后的行为风格和深层信念、挖掘睡眠中隐藏的内心追求和情感需要、作息习惯背后的潜在身心风险以及提供'睡个好觉'的建议。
文章预览
睡个好觉有多难？ 你知道吗？原来我们身边的人，有80%以上都睡不好觉。 据《2024中国居民睡眠健康白皮书》统计，睡眠障碍人群高达 八成以上 ，其中“ 易醒/早醒 ”、“ 入睡困难 ”是困扰我们睡眠的主要原因。 睡眠这种基本的生理需要，居然成了我们的 “奢侈品”。 很多时候，如果一个人睡得不好，身体和生活也更容易出“状况”。 因为睡眠不足而得不到消解的疲惫，会钻进身体和大脑，影响我们的生活。 来访者青青便是如此，常年睡不好的她—— 工作上，因为精神萎靡， 做起事来效率总比别人低， 常常吃苦费力还要被一顿指责； 生活里，工作不顺加上经常失眠，她的脾气也开始变得暴躁， 连家人也想远离她； 身体上，皮肤变差了不说，头发也越掉越多，去年 体检还有好几个项目亮起了红灯。 被失眠掏空了所有的她， 为了能好好睡
………………………………
