今日冬至|进补正当时 这些养生方法，温补阳气还强身健体！

人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注 今日是冬至，中国古代对冬至很重视，它被视为冬季的大节日，民间曾有“冬至大如年”的说法，这其实指的是其养生意义。冬至过后正是一年中温补阳气的最佳时期。那么，冬至时节，大家到底该如何养生，达到温补阳气，强身健体的效果呢？下面，就一起来看看吧。冬至后要养阴还要助阳适量运动祛火气冬季寒气较重汗孔闭塞，阳气郁积体内，“气有余便是火”，因此冬季很多人会上火，比如口腔溃疡、口唇旁起疱等。可以根据自己的情况在室内做些适量的运动，使身体发热、微微汗出为宜，保证气血通畅少生病。食多温补少寒凉冬至过后，多吃温性食物，少吃甚至远离寒凉食物。冬季饮食忌黏硬生冷，晨起食热 ………………………………