原来脂肪杀手竟然是？！让它榨干你的脂肪吧！

许多健身朋友可能不知道，或者不经常练习立卧撑这一动作，其实这是一个经全球公认、权威人士认证的减肥效果最好的动作。下面健君就带大家全面的了解一下立卧撑。1什么是立卧撑立卧撑（Burpee），即先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，趴下，俯卧撑一次，再站起来……重复这些动作。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。2立卧撑有哪些作用 01  加速燃脂立卧撑能提升心率水平，使身体在短时间内大功率的输出，从而以最快的速度消耗能量，燃烧脂肪。有研究表明， ………………………………