极易伤感，因微不足道的小事而哭泣或兴奋激动，难以自我克制，对事物敏感、患得患失，不坚强。
“当我们还是孩子的时候，我们曾以为，等我们长大，我们就不会脆弱了。然而长大就是一个接纳脆弱的过程，活着本身就是一种脆弱。”
他。 ——玛德琳·英格
失去家人的信任，被向往的公司拒绝，得不到喜欢的人回应……你会不会在遇到难捱事伤心流涕的同时，在心里责备自己过于脆弱?面对别人的帮助，本能反应是立刻拒绝，坚信强大的人应当坚强独立?
与他人建立联系的渴望，让我们变得脆弱，极易受伤。当我们袒露真实的自我，暴露了自己的缺陷与弱点，说出自己内心对性、原谅和需求的渴望时，我们仿佛孤独地站在镁光灯照耀下的舞台上。尤其当我们鼓起勇气说出自己在意某人某事时，脆弱让我们瞬间变得不堪一击。
当我们承认自己柔软，快乐或者恐惧的内心时，脆弱敏感不期而至，就像风呼呼地吹过胸膛，空落落的，这种感觉并不舒服。我们卸下来了所有的保护，赤裸裸地接收世人的审视。
这种感觉就像叶芝的诗中所写，“轻一点啊，你脚踩着我的梦想”，将自己的梦想铺展在路上，恐他人践踏。
很多人认为，承认脆弱偏是一种软弱无能，其实不然。
作为专门研究“羞耻”等情绪的社会工作学学者，布琳.布朗曾在一次演讲中谈到，自己也需要定期去看心理医生，而她的心理医生，同样有着自己的心理治愈医师，我们都有脆弱无力的时候，需要别人帮助疏通和治愈。
研究起初想要“打败脆弱”，布朗在多年研究中却发现，脆弱虽然是羞耻和恐惧的根源，是我们为自我价值而挣扎的根源，但它同时也是欢乐、创造力、归属与爱的源泉。
生活中允许自己脆弱的人，往往在社交中更加随和，愿意主动介绍自己、结识新朋友……这样的坦诚，会让人觉得更加完整和真实，相处不用顾虑太多，比较没有压力，更容易建立起深层次的友谊。
你瞧，想要脆弱变得更有意义，并不需要彻底地改变自己，只要运用谨慎的方法，有分寸地分享和袒露自我就好了。
平静
情绪平和安静，没有不安或许动荡。
这是我们的情绪常态，却是一些人的"不可得"。
精神分裂症,狂躁症等精神心理疾病患者，养老院的老年痴呆症患者，人满为患的牢房里的犯人们，为了身心健康或者便于照顾管理，往往需要借助药物或各种物理方式平复大脑的情绪起伏，解决情绪紊乱的问题
平静，是无论惊喜还是痛苦的情绪波动后恢复的那条水平线。同样也是我们的需求。
考试前夕，焦虑在眼前攒动；接受一项新的挑战，恐惧在胸中叫嚣；遇到喜欢的人，爱慕之情简直要从头顶溢出……当情绪过于强烈难以控制时，我们希望的已拥有立马恢复平静的能力，哪怕只是暂时让自己缓口气，理清自己的思绪。
但即使是冥想大师或者精神/心理学专家，也无法给那些正在澎湃的情绪来刹车。这是我们的情绪常态，却是一些人的“不可得”。
所以，我们常会选择用一些爱好或者方法来培养自己的“平静”，以获得放松与稳定。
走到自然里，看书写字，瑜伽冥想，沐浴泡澡……失眠的时候，属羊帮自己入睡：愤怒即将脱口而出前，咬住嘴唇深呼吸，让自己练习舒缓。
当越来越容易得到平静，我们感觉自己对情绪的“掌控力”越来越强，内心似乎也愈发强大。
但如果我们真的练就了面对任何事物都能保持平静的惯性，没有了情绪的高低，没有了喜恶的分别，会不会我们的个性就被掩埋了。
同时，这种波澜不惊“平静，往往会被别人当作是不在意。无论朋友带来的是让他痛苦还是开心的事，情绪过于平静的人会被认为是共情力的缺失，难以亲近，或者根本不在乎这段情谊。
当然这或许是种误解。
孤独
一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和情绪体验，孤独时往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望，常伴有深刻的精神空落感。
出水马龙，人来人往，却没有一人为我停留，我们孤独；
即使有人陪伴，却得不到想要的关注，我们孤独；同家人深深牵挂，然而价值观念却相差甚远，甚至喜悦都无从分享……
我们好容易孤独啊。
当每一次情感需求得不到满足，觉得自己孤立无援，无法和外界和他人联络，甚至感觉自己和周围的一切渐渐疏远。这种无法穿透、令人沮丧的疏离感——孤独，并不好受。
研究发现，孤独让肥胖的可能性提高了7%、早逝的可能性增加了14%，还可能导致抑郁、焦虑症、智力减退等心理健康问题。
本以为随着科技的快速发展，社会网络可以帮助我们对抗生活中的孤独，然而当我们不再面对面用眼神交流，每个人都可以轻易地被取代，孤独感非但被消除反而被放大。
精神健康基金会的一项调查发现，最容易感到孤独的不是老年人，而是年轻人。离婚率上升，喜欢独居，玩电脑时间加长，这一切都可能源自唯我主义和缺乏社会认同感。
现在，越来越多人表示信奉孤独，并且喜欢主动孤独。
在浪漫主义者看来，孤独能够产生截然不同的精神和情绪体验。孤独让人思考，帮助我们自我慰藉与自主强大，而且它通常是很多创作者的灵感温床。
卡斯帕.大卫.弗里德里希的画作《山地彩虹景观》和《云海漫游者》中，一个独行者周围环境环绕着绵延起伏的大山，他背对着观众，与我们相隔离。他“独自”身处大自然中，内心充满敬畏、惊叹和恐惧，日常生活中的小烦恼，甚至连自由都渐渐消散。
是孤独，更是精神的自由。
希望把“孤独挺好的”挂在嘴边的人，都是真心地热爱与拥抱孤独。
“孤独是城市的【流行】”
即使有人相伴，孤独难以避免。
最容易感到孤独的不是老年人，而是年轻人。
路怒
无论你是一位老死机，是新上路的所谓马路杀手，还是普通乘客，甚至大街上的行人，在这个汽车横行的时代，对“路怒”这个词可能陌生，但对于司机发火骂人这件事，一定见怪不怪。
路怒，主要是指驾驶者因对前车不耐烦、不满被抢道，或者遇到闯红灯、偷占停车位这种交通违章行为等等而引起的愤怒。
一些愤怒的司机甚至会发动一系列报复行为，比如相互冲撞、强行超车，甚至挥舞铁锹示威，这些恶性事件都曾真实发生过，也严重影响了道路安全。
同样的状况，为什么坐在车里的人可能比路边见证这一幕的人更生气?一个很重要的原因是，车，给我们提供了一个可以肆无忌惮的封闭空间。
一个歉疚的表情，一个抱歉的微笑，一个眼神的对视都可能化解怨气，但封闭在车辆中的人却很少有这样情感交流的机会。无法关注和理解其他司机的感受，人们变得不同人情，在焦急的等待中，整个空间都充斥着对世界的偏执与敌意。
封闭的车辆也提供了一种心理上的庇护和保障。愤怒的司机身穿密闭安全的钢铁铠甲，就像在"网络"的庇护下，人们更容易毫无顾忌地恶语相向，无所畏惧地张牙舞爪。
但这并不是无法改善。
除了尽可能地感同身受，心理学家还发现，巧妙使用"眼睛"的形象能够直接影响人们的行为，看到眼睛图案的人会表现得更加
