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# 点击蓝字 关注我们 铁是合成血红蛋白必需的元素，当铁摄入量不足，或者吸收量减少、需要量又增加时可能就会引发贫血。 人们容易感到乏力、头晕眼花、心悸气短、面色寡白，注意力难以集中等等。 如果出现这些症状，可以试试张老师推荐过的食疗方——黑红汤。 张老师 ：我在临床里用一个食疗黑红汤治疗缺铁性贫血。大枣、枸杞、花生加黑木耳，主要作为补充剂，比例根据自己的口感决定，都有效果。纠结比例的，就按一比一好了，一天一小碗，喝几周查指标，孕期也能喝。 网友 ：我反馈各意外惊喜，孕期喝黑红汤，缺铁性贫血补上来了。哺乳期母乳少，又喝黑红汤，就两天的时间，溢奶了。比起喝荤汤好太多了。 【准备食材】：大枣、红皮花生、枸杞和黑木耳等比例或者依个人口感调整用量。 【制作方法】：黑木耳提前泡发好，所
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