重视午休

午睡的意义，根据我的经历，身边的朋友大部分都没有午睡的习惯。

其实午睡不仅可以修复我们的身体，长期下去会让我们精神状态有质的改变。

早上起床上班，一个上午过来之后，我们的身体将会出现疲劳感，大脑也会出现没有活力的表现，如果能够在这个时候补上一觉可以完全的恢复原有的状态。

这样的话就能够让在下午的记忆力变得好一些，头脑也会更加的灵活，午睡的时间能够保持正常的睡眠质量，生物的节奏规律感也会非常的稳定，也就是说好的午睡可以保持一个清醒的头脑和良好的状态。

即使只有十分钟也可以让我们有一个精神饱满的下午。