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练瑜伽清肠术—瘦身排毒

麻辣魔芋  · 简书  ·  · 2018-10-03 09:27

练瑜伽的过程中,我们在课上经历过清肠术。首先是做好清肠术的准备。前两天饮食清淡,少吃些肉。清肠术前一天晚上注意少油腻,九点之后不吃东西,睡觉不要太晚。

当天早上不吃早餐。,预计早上7-10点之间进行。

备水,凉开水,4.5L,兑盐水,加热水,  浓度和比例控制。每次喝1L,多数人在两三次循环动作之后有bianyi和拉xi,之后水量减少为500ml。




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