【 瞬間解除 - 眼睛疲勞按摩 】
眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，隨時隨地都可以進行。
透過按摩眼部周圍穴道，增強眼部血液循環，讓眼球肌肉鬆弛、消除眼睛疲勞 。
每天定期保養 2 次，一次大約 5 分鐘，可緩解長時間使用電子產品，尤其是因近距離在電腦前長期工作而導致的眼睛疲勞或眼睛乾澀。
眼睛穴道位置 - 眼睛疲勞
睛明：在眼頭上方一點的凹陷處。
降低眼壓、消除疲勞
攢竹：在眉頭的眼眶骨凹陷處。
明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
魚腰：在瞳孔上方、眉毛中間凹陷處。
改善疲勞與頭痛。
陽白：在眉毛正中央，魚腰上一吋的地方。
清頭明目，驅風泄熱，治療頭痛、眼睛疲勞
絲竹空：在眉毛尾端凹陷處。
明目止痛。
太陽穴：位於眉毛尾端與眼角之間，向後約一指的凹陷處。
治療頭暈目眩、視力下降的問題
瞳子髎：在眼角，位於眼眶骨外側邊緣凹陷處。
改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
承泣：在瞳孔正下方的眼眶骨上緣凹陷處。
散風清熱，有效改善眼睛紅痛。
四白：在瞳孔正下方的眼眶骨下緣凹陷處，承泣的正下方。
改善眼睛乾澀、視力下降、減少眼袋形成。
✨按摩之前注意事項✨
• 兩手保持清潔。
• 按摩時，兩眼輕閉，全身肌肉放鬆，注意力要集中。
• 按摩穴位要準確。穴位準確時，會有酸疼的感覺。
• 勿在眼球上施加強力或直接按壓。
• 按摩前，必須把隱形眼鏡拿下。
• 眼壓高或眼睛有紅腫、熱痛或發炎尚未緩解時，不可按摩眼眶，只能施行頸部和手部的穴道按摩。
眼睛乾澀 - 眼周按摩法
1.輕輕閉上雙眼。一隻手握拳，將大拇指凸起來（ 圈起處 ），利用指頭關節處按揉穴道。
2.由睛明→攢竹→魚腰→陽白→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序，每個穴道按揉 10 次。
3.接著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。
4.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹眉骨凸起處，直至太陽穴，重複 2 分鐘。
眼睛乾澀 - 頭部按摩法
1.雙手食指按揉風池穴（紅點處）2 分鐘，力道需按壓到感覺到酸脹為宜。
2.用拇指與食指揉捏兩側耳垂約 3 分鐘。
3.雙手掌心搓熱，輕敷於眼部，重複5 次。
眼睛乾澀 - 手指按摩法
1.用指尖按壓無名指指甲下方、近小指那側邊緣的關沖穴，約 3 分鐘。
2.以拇指指腹或是指甲輕揉由虎口往外分別為明眼穴、大骨空穴和鳳眼穴這三個穴道，各 3 分鐘。
3.明眼穴、大骨空穴和鳳眼穴這三個穴道，各 3 分鐘
✨小貼士：做完眼部穴道按摩之後，應閉目養神或是望遠凝視，讓眼睛休息，能讓按摩效果更好。
看電腦手機眼睛容易疲勞，還有一個「兇手」不可忽視！
那就是螢幕發出的藍光。
螢幕的光線中，藍光的波長較短，容易造成散射，因此眼睛必須更用力聚焦。
長時間下來，睫狀肌緊繃、無法放鬆，眼睛容易疲勞、酸疼，也可能造成假性近視。
時間久了，身體會慢慢適應假性近視，度數可能真的加深了！
防止眼鏡疲勞，最好把穴道按摩和防藍光結合起來。眼睛不累了，視力恢復就再也不是夢！
建議精油：
乳香、檸檬草、永久花、檀香、薰衣草、椰子油（ 精緻提煉 ），每天早晚數滴用基礎油稀釋塗抹於眼睛四周，或塗抹於足部反射區或耳朵上。
椰子油可代謝眼睛內眼屎及老化眼膜，但是不能過度頻繁使用，次數宜少，以 2-3 次即可。
建議基礎可使用椰子油代替。
青光眼（眼壓較高）： 可使用茶樹和乳香，視個人膚質用基礎油稀釋使用塗抹於眼睛四周。
視網膜剝落： 乳香+丁香或永久花+乳香+丁香混合，每日1滴塗抹眼睛四周，注意避免直接接觸眼睛。
乾眼症（眼睛干癢）： 可用茶樹、薰衣草，直接薰香或用基礎油稀釋，每日塗抹眼睛四周兩次，避免直接接觸眼睛。
黑眼圈： 可用羅馬洋甘菊、乳香、永久花、檀香，每天早晚數滴稀釋塗抹於眼睛四周。
虹膜炎： 可用茶樹、香蜂草、尤加利，視需要每日2次塗抹眼睛四周，避免直接接觸眼睛或可薰香用。
紅眼症： 可用茶樹、薰衣草，用基礎油稀釋，每日早晚塗抹眼睛四周或足部反射點，避免直接接觸眼睛。
突出的眼睛： 可用絲柏、檸檬草、永久花、薄荷、薫衣草，用基礎油稀釋，每日1滴塗抹眼睛四周或足部反射點，避免直接接觸眼睛。
白內障的四個小配方：
1、檸檬草8滴、絲柏6滴、尤加利3滴、丁香1滴、薰衣草1滴，用基礎油稀釋調和，每日1滴塗抹眼睛四周或將上述5項精油按照其劑量調合成小瓶按摩油來塗抹。
2、乳香、丁香、薰衣草、永久花，前3項精油數滴放入膠囊內服或用基礎油稀釋，每日塗抹眼睛四周兩次，避免直接接觸眼睛。
3、可用乳香、薰衣草、葡萄柚、絲柏，用基礎油稀釋調和，每日1滴塗抹眼睛四周。
4、迷迭香、檀香，用基礎油稀釋調和，每日1滴塗抹眼睛四周。
精油不是藥
精油是平時的保養與改善
