被你忽略的饭后30分钟是“养生黄金期”丨谣言粉碎机

被你忽略的饭后30分钟是“养生黄金期”吃完饭后的表现，看似微不足道，却“出卖”了你的养生态度。餐后半小时，养生黄金期 一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。饭后食物进入胃肠道，血液也主要集中在此，心脑血管的供血就会相应减少，血液循环整体受到影响。如果利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。早餐后半小时吃点水果、按摩膝盖无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素 ………………………………