丹玥精品线上课｜心率变异性（HRV）的奥秘，一口气说清！

Joel Jamieson恢复制胜课程讲师随着我对心率变异性不断深入的研究，以及开始在自己和我带训的每个人身上检测HRV，我越发相信，这种技术是健身和健康领域的未来趋势。它使我有能力排除训练中的许多猜测，我有真实的数据来帮助我做出更好的训练决定。如今，随着心率变异性(HRV)在健康、运动健身领域被越来越多的提及，监测HRV的设备也在不断创新。如果你对HRV还不了解，那它对你而言，可能只是屏幕上展示的一个数字。但是，一旦深入探究这个数字背后的奥秘，那它便能成为一个强大的工具，它不仅能告诉你关于你目前健康状况的信息，还可以利用它来指导训练，做出生活方式的调整。那么，心率变异性（HRV）到底是什么？我们又该如何监测、利用它来指导训练，并做出生活方式的调整呢？本文将从什么是心率变异性（HRV）、这个数字指标对 ………………………………