状态不好的时候不要硬着早起

这几天经常感觉特别疲乏，老感觉精神不足。

早睡早起虽然说得好听，但是我早睡了起来时还是很累，这样的情况下原本的早起提前就不能继续下去了。

养好精神是最重要 的，原先我能提前早起一小时，而现在状态不好的情况下，只有闹钟响了我才知道醒，早起就从一小时变成了半小时。

如果在熬夜的情况下就更加不要早起了。

试想一下，一个睡眠时间需要八小时左右的成人，熬夜到了十二点，而第二天的早起计划是四点起床，时间缩短了一半，结果是早起的好处没有得到指得到疲乏的精神状态，降低工作的效率。

早起需要量力而行，在精神饱满或充足的时候选择早起的计划是很好的决定，而状态差的时候硬着早起反而工作效率不高，做事情提不起精神也 影响身体健康。

古人的日出而作，日落而息是保持每天的休息循环，而我们现在有了电子设备和娱乐场所就多出了熬夜和十点钟都不起床的毛病。

古人早起是因为早睡，日复一日形成了一种惯性就不容易打破这个规律。

我们现在手机一响就拿起来看看，一看就不得了，时间拖得越来越晚，自然也没有早起的精神了。

现在状态不佳的情况下早起不是好的决定，所以坚持早睡早起的规律很重要。